Immagino che se stai leggendo fai palestra o hai intenzione di iniziare, qui sotto troverai i tempi medi per il raggiungimento dei 3 classici obiettivi di chi fa palestra.
DIMAGRIMENTO – TONIFICAZIONE – AUMENTO MASSA MUSCOLARE.
Partiamo dal fatto che tutto dipende dallo stato fisico in cui si inizia e dalla risposta soggettiva che ognuno di noi ha all’allenamento, noi parleremo di tempistiche basate su casi nella media.
DIMAGRIMENTO
ovviamente l’attività fisica è alla base, in quanto un aiuta ad aumentare il dispendio calorico sia durante l’attività che nel post. Sappiamo che per dimagrire dobbiamo consumare più calorie di quante ne introduciamo e quindi l’attività fisica è determinante per aumentare il dispendio calorico.
Possiamo dire che in media si possono perdere in maniera ottimale (perdita di grasso e non tessuto muscolare e senza uso di farmaci controproducenti) sui 2 kg al mese. Quindi è presto fatto il conto in base ai kg di troppo che si devono perdere.
AUMENTO MASSA MUSCOLARE
Possiamo affermare in base ai studi fatti che di norma senza l’uso di sostanze dopanti, che l’aumento muscolare di una persona neofita della palestra può essere indicato come 1kg al mese per il primo anno di allenamento e 0,5kg al mese per il secondo anno di allenamento.
questi numeri sono reali e derivati da studi scientifici e si capisce presto come, lavorando in maniera ottimale e con dei professionisti accanto, si possano ottenere risultati davvero strabilianti in pochissimo tempo.
Per che volesse/dovesse dimagrire ad esempio in 6 mesi potrebbe vedere il suo fisico rivoluzionato con meno 12 di massa grassa, davvero un grande risultato!!
Lo stesso vale per chi vuole aumentare la sua massa muscolare con ben 6kg di muscolo in più in soli 6 mesi!!
Quindi non ci sono scuse e per chi ha un desiderio davvero forte tutto dipende solamente dalla decisione di portare a casa l’obiettivo per essere orgoglioso di se stesso.
Amiamo quello che facciamo e se stai pensando di fare quel cambiamento nella tua vita ci farebbe piacere poter metterti a disposizione la nostra professionalità per aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo.
Se vuoi passare a conoscerci per SCOPRIRE I NOSTRI METODI SPECIFICI o semplicemente hai bisogno di qualche info siamo a tua disposizione.
[activecampaign form=7]
