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BLUE

CROSSFIT

Il CrossFit è basato su stimoli di varia natura, cioè diversi tipi di esercizi svolti in un’unica sessione di allenamento in modo da dare un beneficio completo a tutto il fisico. E’ lo Sport del Fitness, l’intensità e medio-alta e una delle cose più belle sarà il condividere questo viaggio con le altre persone che conoscerai.

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FUNCTIONAL TRAINING

E’ una tipologia di allenamento basata sull’esecuzioni di movimenti naturali del corpo, utile per agire sul fisico definendolo ma senza appesantirlo. L’intensità e più bassa del CrossFit e questo lo rende fattibile per qualsiasi livello di Fitness. Anche qui uno degli elementi più importanti sarà l’allenarsi divertendosi.

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DONNASLIM

Il metodo di Dimagrimento Action Club Brevettato (perdi fino a 6cm in 8 settimane -Garantito) ideale per la donna che non si piace e cerca una soluzione definitiva, semplice e che non la impegni troppo. Migliora i punti critici (cosce – addome – glutei)

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WOMAN TOTAL BODY

Il corso di gruppo che aumenta la resistenza fisica, fa perdere peso e grasso in eccesso, modella e tonifica gambe, glutei, addominali e braccia

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SPRINT

Il corso per chi ha poco tempo da dedicare al fitness ma vuole ricavarne il meglio. Dura solo 30 minuti e l’allenamento è basato sulla metodologia HIIT (high Intensity interval Training) dove si alternano momenti di alta intensità a bassa intensità, ideale per dare una scossa al metabolismo e modellare il corpo

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FLEXIBILITY

Flexibility é una lezione che accomuna diverse tecniche di allenamento che puntano a migliorare l’elasticità, la forza, la postura e la tonicità del corpo.

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