Se anche te ci tieni al tuo fisico allora in questo articolo troverai i 4 migliori esercizi che tu possa fare per il tuo fisico e la tua linea. (Sono esercizi adattabili ad ogni livello fisico.)
Ogni donna ha familiarità con quelle zone problematiche difficili che richiedono un po ‘di lavoro extra (gli addominali bassi, cosce, glutei,ecc.).
Ora vi scriviamo 4 esercizi che se applicati con costanza ti aiuteranno a modellare il tuo corpo per entrare nei tuoi jeans skinny preferiti o in un vestito elegante per una serata.
1)SQUAT (piegamenti delle gambe, meglio se con un piccolo sovraccarico) 15 ripetizioni per 5 serie
2)PUSH UP (piegamenti delle braccia, il numero massimo di ripetizioni che riuscite a fare seguite da un recupero di 1′, tutto questo per 5 volte)
3)PLANK (lavoro specifico per addominali, 45 secondi di tenuta per 5 volte, riposo di 1 minuto tra le serie)
4)CARDIO HIIT ( lavoro di intermittenza con momenti di attività ad alta intensità seguiti da momenti di bassa intensità, sono ottimi per aumentare il metabolismo e bruciare i grassi, si parte con lavori di 15″ al massimo seguiti da 45″ di lavoro blando per 5 volte)
