Ecco 4 suggerimenti che potrebbero rendere la tua esperienza all’interno della palestra più agevole.
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Non preoccuparti di diventare grossa. Ricorda, il sollevamento di pesi promuove la forza, non la dimensione. La donna non ha gli stessi ormoni degli uomini e quindi difficilmente vedrà crescere tantissimi muscoli. Il risultato del muscolo grosso non si verificherà ma semplicemente tonificherai il tuo corpo in maniera davvero speciale.
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No, non ti stanno guardando tutti.Non trattenerti per paura di ciò che gli altri potrebbero pensare. Nessuno giudica il tuo livello, sono troppo preoccupati per il loro. Goditi il tuo viaggio.
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Non saltare gli allenamenti durante quel periodo del mese. Durante il periodo e la settimana dopo, i livelli di estrogeni e progesterone sono al minimo, ma non ti preoccupare, se ti senti bene allenati senza problemi.
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Non limitarti agli esercizi, allenati. Gli esercizi fisici diventano spesso un compito monotono, ma l’allenamento, è esercizio con uno scopo. Ti perfeziona e ti rende migliore, scegli dei percorsi strutturati, già testati e che quindi funzionano.
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