Tagliare le calorie non dovrebbe significare saltare i pasti, ma può essere una lotta ridurre le calorie durante il giorno.
Mentre si è tentati per una serie di ragioni, saltare la colazione è un grande errore perché è un pasto importante.
Ecco 7 ragioni per cui una semplice colazione può salvare la tua giornata:
1. Livelli di energia:
Una prima colazione sana fornirà una fonte di calorie indispensabile al mattino.
2. Prevenire le voglie:
Saltare la colazione spesso porta a smangiucchiare durante il giorno, che di solito sono costituiti da snack malsani.
3. Rallenta il metabolismo:
Saltare la colazione può rallentare il metabolismo, che può ridurre la quantità di calorie che il tuo corpo brucia nel corso della giornata.
4. Bassi livelli di zucchero:
I livelli di zucchero del corpo diminuiscono durante la notte e saltare la colazione può portare lo zucchero nel sangue a livelli ancora più basso, lasciandovi pigri e affamati.
5. La concentrazione diventa più difficile:
La colazione aiuta a reintegrare i livelli di energia, saltarla può portare ad una incapacità di concentrarsi durante il giorno.
6. rende più difficile l’esercizio:
La mancanza di energia può rendere l’esercizio fisico molto più difficile di quanto lo sia.
7. Carenza di nutrienti:
La ricerca ha rivelato che le persone che saltano la colazione tendono a perdere importanti sostanze nutritive come il calcio e la fibra.
