Succede a tutti noi. La vita si intromette e perdiamo di vista quali erano i nostri obiettivi e come raggiungerli. Ecco alcuni suggerimenti e cose da considerare per riportarti sulla strada giusta.
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Accetta di essere dove sei.
Non c’è niente di sbagliato nell’andare fuori strada e prima puoi accettare che sia successo, meglio è. Ammettilo a te stesso/a, alla tua famiglia e ai tuoi amici. È molto potente accettare la verità e lasciarla andare. Riconoscere e accettare dove ti trovi renderà più facile affrontare il problema e trovare la motivazione per riapartire. Questo vale anche per la vita in generale.
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Sposta i tuoi obiettivi.
A volte ci aspettiamo troppo da noi stessi e stabiliamo obiettivi di routine di fitness irraggiungibili. Quindi, ovviamente, si fallirà. Se hai un obiettivo piuttosto grande, ad esempio correre una maratona o perdere 15 kg (che sono entrambi importanti), considera la possibilità di suddividerli in mini-obiettivi. Inizia con l’obiettivo di eseguire un 5K. Quindi, aumenta fino a una corsa di 10K. Quindi, stabilisci l’obiettivo di una mezza maratona. Se vuoi perdere 15 kg, stabilisci un obiettivo di 5 kg nei primi 3 mesi, altri 5 nei 3 mesi successivi e così via. Stabilire (e raggiungere) mini-obiettivi non solo ti darà un senso di realizzazione, ma aumenterai anche la tua motivazione per passare all’obiettivo successivo!
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Prenditi del tempo per te.
Ne hai bisogno; prenditi del tempo per te stesso/a. Prenditi del tempo per riflettere, tempo per capire e tempo per vedere da prospettiva diversa. Divertiti nel presente. È incredibile come possiamo dimenticare facilmente come ci si sente a fare qualcosa che ci piace e ci dà forza. Può essere qualsiasi cosa, una passeggiata, andare al cinema, lavorare a maglia, un lungo viaggio in auto o ascoltare musica. La bellezza di questo è che dipende interamente da te. Prendersi del tempo per ricaricarsi senza provare pressione o senso di colpa farà miracoli per il tuo umore e il tuo livello di attività.
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Pensa fuori dagli schemi.
Se hai difficoltà a motivarti, pensa alle possibilità che potrebbero essere nuove per te. Trova un compagno di fitness, prova un nuovo istruttore di fitness o prova un nuovo sport. A volte, uscire dalla tua zona di comfort non solo ti aprirà a nuove idee, ma potresti anche ritrovarti a raggiungere i tuoi obiettivi divertendoti e facendo nuove amicizie.
Seguendo i passaggi precedenti, tornerai alla tua routine di fitness in pochissimo tempo con una prospettiva rinnovata e un maggiore apprezzamento per te stesso. La fiducia e la motivazione acquisite spostando alcune idee possono fare la differenza tra rimanere in pista e cadere dal carro.
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